Pek çok kişi psikoterapiyi tek atışlık bir çözüm olarak görür ve ilk seanstan sonra faydaları somut olarak görebilmek ister. Ancak psikoterapinin bir süreç olduğunu belirtmekte fayda olduğunu düşünüyoruz. Nasıl ki sizi terapiye getiren problemler bir günde oluşmadı, bir günde ortadan kalkmalarını beklemek her zaman çok gerçekçi olmayabilir. Psikolog ile yapılan terapiler çoğunlukla 8 ila 20 seans arasında sürer. Ancak kişinin şikâyetlerine göre daha az veya daha uzun olabilir. 45 dakikalık seanslar genellikle ilk başta haftada bir olarak başlar, kişinin ihtiyaçlarına ve gidişata göre yönlendirilebilir. Seans içerisinde öğrendiğiniz becerileri terapi odası dışında da etkili bir şekilde kullanabilmeniz için ve yeni becerilerinizi test edebilmeniz için süreç içerisinde görüşmelerin arası gittikçe açılabilir. Sonlandırma, terapistiniz ile birlikte belirlendiğiniz hedefler elde edildiğinde ortak bir kararla olur. Ancak bu süreç içerisinde terapiden memnun kalmadığınızı düşünürseniz istediğiniz zaman terapiyi yarım bırakmak her zaman sizin elinizdedir.

Psikiyatrist görüşmeleri danışanların ihtiyacına göre 15 gün ila 1 ay arasına yayılır, tedavinin ilerleyen evrelerinde ise daha uzun aralıklarla takip edilir.